KBT 

Negativa tankemönster, känslor, beteenden och fysiologiska reaktioner identifieras och adresseras i vilket sammanhang de uppstår och vidmakthålls. Därefter planerar vi tillsammans hur förändring ska ske via nya tankar och nya beteenden för att komma åt nya känslor och nya fysiologiska reaktioner via identifierade sårbara situationer.

Vi jobbar tillsammans som forskare. Hemuppgifter delas ut i slutet av varje session och följs upp i början av nästa session. Vi följer en gemensam agenda som hjälper oss att ha navigering mot målet med behandlingen men som fortlöpande revideras om det behövs.

Utvärdering sker hela tiden men det sista samtalet ägnas helt åt att besvara frågor som hjälper oss att se om målet uppnåddes helt, till viss del eller inte.

Systemteori/Familjeterapi

Familjen är i fokus för hur man kommunicerar med varandra och får lära sig att uttrycka jag-budskap där negativa känslor identifieras och klarifieras och riktas till mottagaren vars uppgift är att benämna och bekräfta att han har förstått hur familjemedlemmen känner sig. Vi identifierar olika viljor och belyser var skon klämmer. Vi jobbar även med att stärka olika roller inom familjen och är vaksamma på dominans och underkastelse mönster, offerroller, försvars mönster, anklagandemönster som kan verka störande för en sund dynamik inom familjen. Givetvis är KBT-metodiken involverad även här.

Lösningsfokuserad metod

Innebär att jag använder en frågeteknik som inbjuder till och kanske i viss mån tvingar dig att tänka i annorlunda och positiva banor. En sådan fråga kan vara att jag ber dig beskriva vad som skulle vara annorlunda i ditt liv i morgon om dina problem inte längre existerade och vad du skulle göra då? Jag kan också be dig svara på vad x ska göra eller säga som gör att du/ni kan förlåta och vad livet skulle innehålla då för er i stället? Jag kanske frågar dig hur ditt liv såg ut innan det blev problem vad gjorde du då som fick dig att må bra- kan du ta dig dit idag? Vad behöver göras i så fall?

Psykodynamisk teori/metod

Jag sympatiserar med idén om överföring och motöverföring i ett terapeutiskt möte.  Jag tror också att våra grundscheman formas i sampel med viktiga närstående och sedan finns med oss i form av omedvetna känslor som ibland spelas ut i symbolisk handling eller bara fungerar störande inom oss när vi ser en person bete sig enligt de sätt vårt eget schema inte tillåter.

Neuropsykologi

Du får lära dig om hur vår hjärna fungerar under stress och rädsla, utlöser Fight and flight responsen och påverkar koncentration, uppmärksamhet samt vår förmåga till reflexion.

Anknytningsteori/metod

Fokuserar våra sätt att interagera i nära relationer utifrån tre mönster, Otryggt Ambivalens, Otryggt Undvikande samt Tryggt.  Mönstren anses stabila över hela den vuxna livscykeln. Att definiera dessa och göra dem synbara lär oss förstå hur vi är sårbara inför vår partner, andra viktiga personer men också vad vi kan göra för att uttrycka sårbarheten och minska den.